co 3 dni

[...] co było na drugie śniadanie, a kolacja to 200 dag warzyw i 75 białka - najczęściej w postaci sałatki z kurczaka, pomidorów i pekinki. tutaj już zero węglowodanów trening: 1 godzina fitness co dwa dni, bieganie co dwa dni, silka co dwa dni /SFD/2017/3/8/c43aa474e3bb4d7eae2f3ceaec09adad.jpg /SFD/2017/3/8/23a1be0fc7c74a188a415e9f756d03b4.jpg

[...] x10 3B Szrugsy sztangielkami 4 x 12 23 x12/23 x12/23 x12/23 x12 22 x12/22 x12/19 x10/22 x12 22 x12/22 x12/22 x10/22 x6 wrazenia, bardziej niz OK, plecki dostaly porzadnie wiec nie ma co tu duzo dyskutowac, jedyne co to nie dalem rady paskow na ostatnich 2 seriach szrugsow zawiazac i dlatego mniej repsow wyszlo, cala reszta pod kontrola. [...]

1.Sam sustanon co 8-10 dni 1 ampulka. 2.Deka+ meta, deka co 8-10 dni plus 3 mety dziennie. 3.Deka z sustanonem co 10 dni. 4.Lub Deka+sustanon co 10 dni i 2 maty dziennie. Ja raczj wolalbym uzyc jednego srodka bedac poczatkujacym, clomid i proviron, a w przypadku samego sust to nolvadex zamiast provironu, pod lapa. Wybierz co chcesz ale wedlug mnie [...]

[...] treningu wdrożyć poprawki i zobaczymy co wyjdzie, nagram i jak będzie róźnica to wstawie :) Trening z wczoraj: https://pics.tinypic.pl/i/00988/vglgjgrjsvoz.png Dieta od 3 dni na bilansie zero/lekko pod z tego względu, że jestem u rodziny i sami wiecie jak to wychodzi. %-) A znowu nie robię jakiejś redukcji pod zawody kilka dni mnie nie zbawi a [...]

No moja tez ta co ja jem 20 mg. Ja jal np dawalem 10mg o 16 przed treningiem 3 dni z rzedu to spalem po 2h. I wtedy johe odpuscilem bo sie nie dalo. Masakra. Tak reaguje.

[...] i tłuszczu po treningu nigdy nie kazałem Tobie jeść, tylko w posiłku, który masz 1-2h po treningu... zaraz po treningu jest tylko odżywka, 30g starczy!!!!!!! pierwsze 3 dni bylo wszystko ok.. było, i niepotrzebnie do jajek 55g whey piłaś - jesteś hardkorem nie rób tego nigdy więcej.... 3 jajka to ok. 25g białka, optymalna porcja dla [...]

[...] Dla sceptyków-niewielki eksperyment: dodajcie do swojego treningu pleców na samym poczatku 3-4 serie zarzutów z ziemi. Nie zaburzy to Waszych planów a po treningu bedziecie zaskoczeni jak dobrze to podziałało-mieśnie pleców ,pośladki,barki,brzuch-bedą napakowane i obolałe przez 2-3 dni... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-30 12:03:58

[...] na regeneracje, jak waga stanie to bede zwiekszal po prostu cardio. Patrzalem na niektorych to robili 3x silowy i bieganie 5-6 razy to chyba bez ruszania zbytnio kcal w diecie co? teraz chyba sobie zaczne robic w piekarniku po calym kilogramie cyckow na 3 dni, wysmaruje blache smalcem i upieke, moga spokojnie takie lezec z 3 dni w lodowce hm?

[...] Później byś zaczął coś na siłowni robić jak by ci waga odpowiadała. Czy robisz masę, rzeźbę, czy cokolwiek, bieg jest zawsze najlepszy. Więc tak na początek wybierz sobie 3 dni np poniedziałek środa piątek pierwszy tydzień, później np. poniedziałek, środa, piątek, sobota, 2 tydzień, 3 tydzień poniedziałek, wtorek, środa, piątek, sobota, 4 [...]

[...] delikatne problemy ze snem, budziłem się kilka razy, miałem dość płytki sen PARAMETRY waga dalej bije rekordowe wartości, waga tłuszczu też poszła mocno w dół, chyba 3 dni treningu na siłce pod rząd zrobiły swoje, tłuszcz wisceralny znów spadł na 3kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 dziś znów [...]

[...] z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem:-P -napoje: woda mineralna 4 l, kawa W koncu 3 dni bez pracy tylko uczelnia dzisiaj odpuscilam zajecia pospaałam i na spokojnie poszlam na trening po którym przez poł godziny było mi tak nie dobrze ze szok|-) Trening : [...]

[...] Tak że w sumie robiłem jakieś 100 pompek i brzuszków, 40 wyskoków i skakamałp i 10 lin dziennie. W ogóle mnie to nie męczyło nawet jak na line wchodzę na samych rekach. po 2 dniach takich ćwiczeń wydłużyłem japońska rozgrzewkę do 4 minut i robiłem 6 podwójnych lin, a na koniec 4 dni 5 minut japońskiej rozgrzewki i po 7 podwójnych lin z pompkami i [...]

[...] nieprzyjemne.gh jest środkiem o bardzo krótkim działaniu i ci na których jest stać przyjmować duże dawki robią to minimum 3 razy dziennie. co do połączenia z insą to 3 dni w tygodniu chyba nie dadzą pożądanego efektu,inse bierzemy po to by wykorzystać naprawdę dużą ilość podawanego białka w połączeniu z niezbędnymi do przyswojenia [...]

Jeżeli dobrze rozumiem to właściwy cykl powinien wyglądać tak : Cykl : Czas trwania cyklu 6 tygodni : 1) Meta 25-30 mg ( 1 tab. = 5 mg czyli 5-6 tab. dziennie ) - przez cały cykl 6 tygodni - 2 * 2 tab. = 10 mg - rano po śniadaniu + osłona - 2 * 2 tab. = 10 mg ok. południa + osłona - 2 * 2 tab. = 10 mg wieczorem 2) Testosteron 300 mg ( 3* 1 ml ( [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39872dc91b2c4afbaf7e2e3e0517837e.JPG Przed @ mam jazdę na węgle po @ nie mogę na nie patrzeć}:-( Dwa tygodnie Chyba zamienię dietę na LC 20/80 tak jak u Kasi na dwa tygodnie z ładowaniem co 5 dni węgi 150 g Drugie dwa tygodnie A na drugie dwa tygodnie wrócę do swojego rozkładu , [...]

Zgadzam się z przedmówczynią. Do pierwszego maratonu (po 6 m-cach biegania), zrobiłam dwa wybiegania na 30 + z odstępem 3 tygodniowym, poza tym, skupiałam się na akcentach i robiłam sporo szybkości. W trzydziestostopniowym upale zaliczyłam pierwszy maraton w 4 h 2 min. Po kolejnym roku przy podobnych treningach + siła biegowa, urwałam z tego 19 [...]

[...] że będę prowadzić tutaj coś w rodzaju dziennika, tak mi poradzono, tylko nie wiem czy będę w stanie codziennie relacjonować wszystko co się działo :( jedynie co jakieś 2-3 dni. Generalnie, nadal czuję się bardzo dobrze, zwiększenie kalorii mi służy i pod względem samopoczucia i wyników na treningu. Jedyne co mi się nie spodobało, to fakt, że w [...]

[...] to sie tam nazywa) 1 tabs do kazdej tabletki metki przez 5 tyg (ile musze kupic paczek?) odblok -10 tabsow po 1 dziennie cloma 2gi dzien po ostatnim tabsie metki przez 10 dni . Nolva w rezerwie jak zaczna suty swedziec to zaczynam lykac 40mg az ustapi i jede 10 mg do konca cyklu. Cykl sie konczy i jede 20mg przez 21 dni (by samowar ) Do [...]

[...] , i to ty dopiero zaczynasz , 9 miesięcy , to ty powinieneś siedzieć i technike szlifować a nie za takie plany sie brac , i jeszcze do tego gajnera - kasa w błoto plan na 3 dni , nie więcej , każda grupa raz w tygodniu , przy tej wadze to ty nie patrz na kalorie tylko wpie...laj co popadnie i ile się da , jeszcze do tego 10 latek masz to ty [...]

Ok czyli bijąc co 7 dni nie uzyskam stabilnego stężenia? To po co piszą 5-7 dni w artykułach, w badaniach na tesciu z długim estrem też podawano raz w tygodniu. Przecież w każdej następnej iniekcji te okresy poltrwania się będą na siebie nakładać więc powiedzmy po 2-3 iniekcji powinno być stabilne stężenie bijąc cypio co 7 dni. Jeśli to robi [...]